The Eye

Különböző vizsgálatok, tanulmányok alapján megállapítható, hogy a megfelelő táplálkozás hatással van az egyén teljesítményére. Nem véletlenül figyelnek oda a sportolók táplálkozásukra, követnek egyénre szabott étrendet.

Az egészséges táplálkozás, párban a testmozgással, javítja, karbantartja az izmok állapotát, ami jelentősen hozzájárul az egész emberi szervezet egészségéhez is.

Bizonyos szénhidrát típusok meghosszabbítják, és javítják az állóképességet, a fehérjék esetében figyelni kell arra, hogy a fogyasztás mikor történik, és milyen minőségben Ez fontosabb, mint az, hogy extra mennyiségű fehérjét vigyünk be szervezetünkbe. Nem csak az ételek, hanem a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása is hozzátartozik az egészséges táplálkozáshoz.

A megfelelő táplálkozás nagy hatással van az izomtömeg kialakulására, megtartására. Az izom épülésének és lebomlásának egyensúlya az életkor, a táplálkozás és a fizikai aktivitás függvényében változik. Mozgás nélkül az izomtömeg csökken, ezért fontos a mozgás, és a közvetlen utána történő étkezés, amely elősegíti az izmok regenerálódását, fejlődését.

Nem csak az izmok, hanem a csontok erősségének szempontjából is fontos a táplálkozás. A kalcium megtartása, valamint a csontok építése és erejének élethosszig való megőrzése szempontjából kulcsfontosságú az is, hogy mit eszünk.

Amire figyelni kell a táplálkozást tekintve, hogy célszerű egyéni étrendet készíttetni, amely figyelembe veszi az egyén testi adottságait és az elvégzett mozgást is. Enélkül szinte lehetetlen kihozni a maximumot táplálkozásunkból és mozgásunkból.

A csokoládéfogyasztás és a készítés is nagy népszerűségnek örvend manapság az emberek körében. Nem csak külföldön nagy üzemben, hanem hazánkban is rengetegen készítenek csokoládét, akár kézműves csokoládé formájában is. Lássuk, mit is lehet tudni a csoki készítéséről.

Az első lépés a kakaóbab beszerzése. Ez általában nem felhasználható formában érkezik meg a készítőhöz, hanem még meg kell tisztítani a kakaóbabokat. A nyers kakaót erős szívó légáramok gépekbe szívják, és rostálják, átfésülik, és mágneses tisztítás alá vetik. Ha ez megvan, akkor következhet a pörkölés, ami általában 99 és 144 fok közötti hőmérsékleten történik. Ennek célja nem csak a szárítás, hanem az aroma kibontakozása is.

Pörkölés után a kakaóbabok őrlési fázisa következik. A pörkölésnél meglazult a kemény héj, melyet eltávolítanak, és a vegyipar területén hasznosítanak tovább. Az őrlés során a kakaóbabok nagyon apró darabokra őrlődnek, ami után massza állagúak lesznek, köszönhetően a kakaóvaj felszabadulásának és a súrlódás során felszabaduló hőnek. Ilyenkor lehet ezt a masszát cukor, a kakaóvaj, a vanília és a tej hozzáadásával finomítani, javítani. Ez még nem jelenti a végleges ízt, hanem további megoldások segítségével tovább finomítható a csoki.

A meleg masszát présekbe öntik, ahol még nagyobb hőfokon, nagy nyomáson összepréselik. Itt a kakaóvaj kiválik. Az itt kinyert zavaros kakaóvaj, több szűrésen is áthalad később, amíg teljesen meg nem tisztul. A kivált vajat tömbökbe formálják.

A konyha berendezése az egyik legnehezebb feladat otthonunk bútorainak szempontjából, mivel a kanapé, vagy a hálószobai szekrények könnyedén, kevés munkával cserélhetők, azonban a beépített konyhabútorokat nem egyszerű csak úgy kiszedni, és újat berakni helyettük. Cikkünkben a konyhabútor választásáról lesz só.

Az első lépés a konyhaszekrények, bútorok ajtóinak megválasztása. Mivel a szekrények ajtói vannak a középpontban, így ezek vannak legnagyobb hatással az összképre. Az ajtók lehetnek üvegesek is, ami eleganciát tud sugallni az emberek felé. A másik dolog, ami nagyban befolyásolja mind a bútort, mind a konyha egészét, az a bútorok színe. Ezeknek megfelelően tehát a feladat, hogy megtaláljuk azt a mintázat/szín kombinációt, amely legjobban megfelel elképzeléseinknek.

Természetesen nem csak a kinézetre kell odafigyelni, hanem a funkciókra, használhatóságra is. A fej feletti szekrényeknél szinte mindenki a polcos megoldásokat kedvelni, azonban az alsó blokkok esetén már nagy divat a fiókos, vagy a kombinált megoldás is.

Szintén a funkcionalitáshoz tartozik, hogy manapság már gyakran a mosogatógépet is beépítik a konyhabútorba, így gyakran olyan bútorok között kell válogatni, melyeknél ez a lehetőség fennáll, vannak olyan blokkjaik, melyekbe egy általános méretű mosogatógép könnyedén behelyezhető.

Előre érdemes figyelembe venni, hogy milyen eszközöket szeretnénk elhelyezni a szekrényekben, polcokon stb., mivel ehhez tudjuk igazítani a megvásárolt konyhabútorokat is funkcionalitás szempontjából.

A mai világban a kirándulások, nyaralások minden részletét meg lehet szervezni, legyen szó saját szervezésről vagy szervezett utazásokról. Bejegyzésünkben a két lehetőséget fogjuk röviden összehasonlítani, hogy könnyű legyen dönteni közöttük.

Önálló nyaralás

A saját szervezés, utazás legnagyobb előnye, hogy nem kell senkihez alkalmazkodni, akkor, és azt csinálhatunk, amit csak akarunk. Általában ezek a nyaralások autós utazást jelentenek, de a saját szervezés nem zárja ki a tömegközlekedés lehetőségét sem.

Nem csak az utazási módszerben, hanem a programoknál is jelentkezik, hogy nem kell másokhoz alkalmazkodni, ugyanis szervezett nyaralásokkor gyakran programokat is szerveznek nekünk, amik az adott időpontokhoz vannak kötve, így a nyaralás, kikapcsolódás könnyen olyan lehet, mintha irányítanák az embert.

Szervezett nyaralás, kirándulás

A szervezett kirándulások nagy előnye, hogy gyakorlatilag semmivel sem kell foglalkozni, csak befizetjük az árát, és a szervező cég mindenről gondoskodik helyettünk. Szintén előnyös, hogy a profi szervezők a problémamegoldásban is segítségünkre lehetnek. Sokszor járunk úgy, hogy probléma, kellemetlenség lép fel a nyaralás során. Ha itthon nyaralunk, ez nem mindig jelent megoldhatatlan problémát, külföldön azonban, ahol nem ismerjük a viszonyokat, sőt, sokszor a nyelvet sem, a legkisebb probléma is megoldhatatlannak érződhet.

Hátránya a szervezett kirándulásoknak, hogy sokszor jelentenek buszozós, vonatozós utakat, amit nem mindenki szeret, főleg, ha van lehetősége kényelmesebben utazni.

A szívférgesség szúnyogcsípéssel terjedő, nálunk elsősorban a kutyákat fenyegető betegség. A korábbi években hazánkban csak olyan kutyák fertőződött meg vele, amelyek az ország területén kívül voltak, azonban 2009 óta olyan esetek is előfordulnak, amikor olyan kutya is megfertőződött, amely soha nem hagyta el Magyarország területét. A hazai elterjedés okaként a klímaváltozást szokták emlegetni.

A megelőzést tekintve célszerű féregellenes készítményeket alkalmazni rendszeresen, valamint javasolt kb. félévente állatorvoshoz menni szűrésre, mivel a diagnózis gyorsasága nagy hatással van a kezelés sikerességének esélyére. A már kifejlett szívférgek kezelése sokkal veszélyesebb, mint a korábbi kezelés.

Az időben kimutatott szívférgek elpusztítására több gyógyszer is van, legkönnyebben használható a nyakra csöpögtethető spot on oldat. Ez nem egyszeri kezelést jelent, hanem hosszú időn át tartó kezeléssorozatra van szükség.

A kifejlett férgek elpusztítása gyógyszeresen is lehetséges, de ennek igen komoly veszélye, hogy az elpusztult és elsodródott férgek tüdőembóliát és azonnali halált okozhatnak. Az eljárást a lehető legkörültekintőbben, komoly előkészületek és folyamatos felügyelet mellett szabad csak alkalmazni.

A kifejlett férgek eltávolításának újabb módszere a nyaki vénán keresztül történik, egy speciális, kefére emlékeztető szerszám segítségével húzzák ki a férgeket. Nem rutineljárás, csak kevés állatorvos tudja elvégezni.

Sokan úgy gondolják, hogy a hotelszobák ára mindenképpen magas lesz, bármit is csinálunk. Valószínűleg a kiváló helyen található, pl. a Duna-parti szállodák magasabb árakkal dolgoznak, mint a város külső területein lévők, azonban ez nem jelenti azt, hogy ne lehetne minden egyes hotelnél jó ajánlatokat kifogni.

A legkönnyebben a foglalás időpontjával lehet spórolni, ami kétféleképpen tudunk kihasználni: vagy jóval előre foglalunk, vagy az utolsó pillanatban. Mindegyiknek megvannak a hátrányai természetesen, az előre foglalásnál, ha változik a program, akkor le kell mondanunk a befizetett előlegről. Az utolsó pillanatos foglalásnál szállás nélkül maradhatunk, ha pont ki van használva minden hotel teljesen.

Ha sokat utazunk, sokszor szállunk meg hotelekben, akkor jó megoldás kihasználni különböző hűségprogramokat. Ilyennel találkozhatunk a szállodánál is, de a külső szálláskereső, szállásfoglaló cégek is gyakran használják ezt a fajta kedvezményt hűséges ügyfelek szerzésére.

Ha valamilyen speciális esemény miatt keresünk szobát, akkor el lehet azt hinteni foglaláskor. Születésnap, évforduló? Ha nincs teljes kihasználtság, gyakran ajánlanak a hotelek ilyenkor olcsóbb árakat, vagy jobb felszereltségű szobát.

Figyeljünk a pontrendszerre. Hasonlóan a visszatérő vendégekhez, vannak olyan hotelek, amik pontokat adnak, ha olyan szolgáltatást használunk, amíg ott vagyunk, amivel összeköttetésben vannak, és később ezekért a szolgáltatásokért cserébe kedvezményeket adnak.

Sokan tévesen úgy gondolják, hogy kisgyermekek mellett lehetetlen a munkára koncentrálni, azzal foglalkozni. Ezzel szemben azonban megfelelő, időben elkezdett szervezéssel összehangolható a munka és a család, tudhatjuk meg a http://munkacsalad.hu weboldalról.

A legfontosabb feladat természetesen az anyagiak végiggondolása. A gyerekneveléssel járó plusz költségek, és az esetleges kevesebb bevételek együttesen gyakran problémákat okozhatnak, így érdemes előre gondolkodni, hogy mit miből fogsz tudni megoldani. Ennek függvényében előre ki tudod találni, hogy kb. mikor tervezel visszatérni a munkahelyedre.

Ennek lépéseihez hozzátartoznak a következők: tervezd meg, meddig fogsz a születés előtt dolgozni; olyan rendszer kialakítása, amely segítségével folyamatosan tájékozódhatsz a folyó munkáid alakulásáról, a cég helyzetéről, a zajló változásokról; mikor tervezed a munkába való visszatérésedet; a kieső idő függvényében gondold át már most, hogy milyen nehézségekkel fogsz szembesülni a visszatérésedkor, ezeket a nehézségeket lehet csökkenteni azzal, ha amennyire tudod, tartod a kapcsolatod a munkahelyeddel.

Ha már előre tudod, hogy nem fogsz visszatérni munkahelyedre, akkor időben el tudod kezdeni saját magad képzését, valamint az álláskeresést is, a gyerekneveléssel egy időben. Kiváló időszak ez a tanulásra, képzésre, valamint a karrierváltásra is.

A munkába való visszaálláskor arra kell figyelni, hogy meg kell tervezni a mindennapokat, ki fog a gyerekekre vigyázni, amikor dolgozol stb.

A nyári nagy melegek velejárója, hogy a szokásosnál többen gondolkodnak el klíma váráslásán, beszerelésén. Ilyenkor az első kérdés mindig az, hogy inverteres vagy on-off klímát vásároljunk. Ezt a kérdést fogjuk bejegyzésünkben megvizsgálni.

On-off klíma

Az on-off klímák sajátossága, hogy amikor működésben vannak, akkor maximális teljesítménnyel üzemelnek, és amikor elérik a kívánt hőmérsékletet, kikapcsolnak. Ha megint annyira felmelegszik a helyiség, hogy eléri az előre beállított hőmérsékletet, és be kell kapcsolni a klímának, akkor szintén maximális teljesítménnyel működnek.

Inverteres klíma

Az inverteres klíma jellemzője, hogy nem folyamatosan működik maximális teljesítménnyel, hanem mindig akkora teljesítményt ad le, amennyit az adott helyiség körülményei megkívánnak. Rendelkezik érzékelőkkel, amik a helyiség viszonyait vizsgálják. Ezt az értéket a klíma berendezés folyamatosan figyeli, és folyamatosan összehasonlítja is azzal, amit beállítottunk a távirányítón.

Az inverteres klíma tehát valószínűleg folyamatosan, megállás nélkül működik, azonban jelentősen kisebb maximális teljesítménnyel teszi ezt, mint az on-off klímák.

Az inverteres klíma mai, korszerűbb technológiával működik, mint az on-off klíma. A klíma kompresszora, ventilátora a teljesítmény szabályzónak köszönhetően mindig a szükséges teljesítményen működik, aminek köszönhetően energiatakarékosabb és csendesebb mint az on-off klíma. Az inverteres klíma nem csak csendesebben működik, hosszabb az élettartama, és alacsonyabb külső hőmérsékletig használható fűtésre, mint az on-off klíma.

A kender szántók, parlagterületek gyomtársulásainak növénye. Az egész világon elterjedt mind vadon, mind haszonnövényként, mivel nincs szüksége másra csak meleg éghajlatra, így rendkívül könnyen termeszthető akár fedett területen, akár a szabad ég alatt.

Haszonnövényként a rostjáért termesztették a kendert már évezredek óta, mivel a rostokat fonalkészítéshez fel lehetett használni. A kínaiak ruhákat, cipőket készítettek ezekből a rostokból. Hazánk területén közel kilencezer éve termesztik a kendert. A magyarok már a honfoglalásnak nevezett esemény előtt ismerték e növényt és feldolgozásának módját.

A kender a gyógyászatban

Manapság egyre többet lehet hallani az epilepsziával küzdő gyermekek szüleinek körében egy új kender alapú termékről, a CBD-olajról, amely egyes esetekben a receptre kapható gyógyszereknél eredményesebben, kevesebb mellékhatással csillapította a betegek rohamait.

A kannabidiol – röviden CBD – a kender növény egyik hatóanyaga, amelynek fogyasztása nem jár együtt tudatmódosító hatásokkal. Az emberi szervezet természetesen is állít elő kannabinoidokat, amik gyakran speciális idegvégződésekre, a CB1 és a CB2 receptorokra kapcsolódva fejtik ki a hatásaikat, jelentősen hozzájárulnak például a hangulat, az étvágy, a fájdalom és a figyelem szabályozásához.

Ígéretes gyógyszernek mutatkozik a magas CBD-tartalmú kannabisz-kivonat a Crohn-betegség és az epilepszia gyógyításában, egyes laboratóriumi kutatások szerint rákölő tulajdonságokkal is rendelkezik.

Az egészséges táplálkozás egyre több ember figyelmét kelti fel. Ennek megfelelően nem csak a készen kapható ételek terjednek el egyre jobban, hanem az otthoni ételkészítés is gyökeresen átalakul. Ma már könnyebb egészségesen sütni-főzni, mint valaha, köszönhetően a számos boltnak, egészséges hozzávalók webáruháznak.

Amikor lehetőséged van rá, fogyassz helyben termesztett zöldségeket, gyümölcsöket. Törekedj a változatosságra, mivel egyetlen gyümölcs vagy zöldség sem biztosít minden olyan tápanyagot, amire az emberi szervezetnek szüksége lehet.

A gabonaféléket tekintve is számos lehetőséged van étrended egészségesebbé tételére. Az első, és legnépszerűbb tanács, amit kaphatsz, hogy felejtsd el a fehér rizst. Helyette célszerű barna rizst vagy teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani.

Ízesítéshez használj friss, szárított zöldfűszereket, valamint olyan ízesítőket, amelyek nem tartalmaznak ízfokozókat, mesterségesen hozzáadott anyagokat.

Az emberi szervezet számára elengedhetetlen még a fehérje, melyek közül az egészségeseket célszerű előnyben részesíteni. Ilyenek pl. a friss halak, a csirkék, pulykák, valamint a tojás és a bab- és diófélék.

Le kell, hogy mondj a megszokott olajokról is, és térj át a növényi eredetű olajokra sütéshez, főzéshez. Ezek közül a legnépszerűbbek az olívaolaj és a kókuszolaj, de egyéb lehetőségeid is vannak.