Hónap: 2018 június

Az egészséges táplálkozás egyre több ember figyelmét kelti fel. Ennek megfelelően nem csak a készen kapható ételek terjednek el egyre jobban, hanem az otthoni ételkészítés is gyökeresen átalakul. Ma már könnyebb egészségesen sütni-főzni, mint valaha, köszönhetően a számos boltnak, egészséges hozzávalók webáruháznak.

Amikor lehetőséged van rá, fogyassz helyben termesztett zöldségeket, gyümölcsöket. Törekedj a változatosságra, mivel egyetlen gyümölcs vagy zöldség sem biztosít minden olyan tápanyagot, amire az emberi szervezetnek szüksége lehet.

A gabonaféléket tekintve is számos lehetőséged van étrended egészségesebbé tételére. Az első, és legnépszerűbb tanács, amit kaphatsz, hogy felejtsd el a fehér rizst. Helyette célszerű barna rizst vagy teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani.

Ízesítéshez használj friss, szárított zöldfűszereket, valamint olyan ízesítőket, amelyek nem tartalmaznak ízfokozókat, mesterségesen hozzáadott anyagokat.

Az emberi szervezet számára elengedhetetlen még a fehérje, melyek közül az egészségeseket célszerű előnyben részesíteni. Ilyenek pl. a friss halak, a csirkék, pulykák, valamint a tojás és a bab- és diófélék.

Le kell, hogy mondj a megszokott olajokról is, és térj át a növényi eredetű olajokra sütéshez, főzéshez. Ezek közül a legnépszerűbbek az olívaolaj és a kókuszolaj, de egyéb lehetőségeid is vannak.

A lézeres szemműtét rengeteg embernek jelent örökké tartó megoldás látásproblémáira. Amíg a szemüvegek, kontaktlencsék használata sokszor macerás, viselésük kellemetlenségekkel járhat, valamint folyamatos odafigyelést igényelnek, addig a lézeres szemműtétet csak egyszer kell elvégeztetni, és utána évtizedekig élvezheted a hatását.

Amennyiben lézerkezelésen gondolkodsz, vagy már túl vagy rajta, a következő dolgokra figyelj oda a szemműtét után:

• Kerüld a szem dörzsölését, nyomását. Erre nem csak szemműtét után, hanem általában is figyelj oda, azonban ilyenkor fokozottan ügyelj arra, hogy ne piszkáld a szemet, mivel ez nagyon rossz hatással lehet a gyógyuló szemekre.

• Kerüld a dohányzás és a cigifüstöt. Minden olyan szennyeződést kerülni kell, ami a szembe kerülhet. A cigifüst is ilyen, ami nagyon könnyen szembe kerül, és irritálja a szaruhártyát.

• Viselj napszemüveget. Az UV sugárzás minden szemre káros, nem csak a lézerkezelés után, azonban ilyenkor érzékenyebb a szem, amit védeni kell napszemüveg viselésével.

• Kerüld a szoláriumot. Szintén a káros UV sugárzás miatt. Bár a napfényt nem tudod elkerülni, így ott a napszemüveg véd, a szoláriumot teljesen mellőzd, amíg szemész orvosod engedélyt nem ad rá.

• Ne menj wellnessre. A klóros víz és gőz, a koszos, baktériumokkal teli víz, valamint a szauna, gőzfürdő mind olyan dolgok, amik károsak a lézerkezelés utáni szemekre, így ezeket mellőzd egy ideig.

• Ne sminkelj. A kozmetikumok szembe kerülése könnyen fertőzéshez vezethet a frissen műtött szemeknél, így ezekről le kell mondanod egy kis időre.

A GDPR 2018. május 25-én lépett hatályba, és az Európai Unió általános adatvédelmi szabályozását jelenti. A rendeletben foglaltak betartására nincs egy központi, az egész Unióra vonatkozó szerv, hanem azt minden tagállamnak saját magának kell betartatni. Magyarországon ez a NAIH-ot (Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóság) jelenti.

A rendelet következményeit valószínűleg a nagyobb cégek, vállalatok fogják jobban megérezni, mivel a GDPR külön megengedi, hogy a tagállamok jogalkotói a KKV-k részére kedvezményeket, engedményeket vezessenek be. Ez hazánkban azt fogja jelenteni, hogy kezdetben a KKV-kat nem bírságolják majd, hanem csak figyelmeztetésben részesülnek, ha nem tartják be a rendeletet.

A legfontosabb előírások:

• a weboldalaknak egyértelműen és jól látható helyen tudatniuk kell a felhasználókkal adatkezelési tájékoztatójukat, elveiket,

• a cégek csak konkrét célhoz kötött adatokat kezelhetnek a munkavállalókról,

• az alkalmazottak kérhetik a munkáltatótól a jogalap nélkül kezelt adatok törlését,

• az adatvédelmi incidenseket minden esetben jelenteni kell a NAIH-nak és egyes esetekben az érintetteknek is,

• a rendelet szabályait be nem tartók a jelenlegi maximális 20 millió forintos helyett 20 millió eurós bírságot is kaphatnak.

Gyakori tévhit, hogy csak a nagy cégekre vonatkozik a GDPR, ami azonban nincs így. Minden egyes cég, vállalkozás meg kell, hogy feleljen a szabályozásnak, amennyiben tárolja emberek személyes adatait. Ez a gyakorlatban valószínűleg minden céget és vállalkozást jelent.